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掌阅书单:5本书教你从此告别拖延症

拖延是生命的窃贼,在不知不觉中盗走我们的热情、机会,消磨我们的斗志,让我们的生活在原地打转儿。拖延症其实不是病,也不是天生的,而是后天习得的,逐渐成为人们的一种习惯。每个人都或多或少被拖延所困扰,拖延的时候虽然内心饱受煎熬却又很难从中脱逃。
发布时间:2017-07-17 12:43        来源:中国网        作者:中国网

拖延是生命的窃贼,在不知不觉中盗走我们的热情、机会,消磨我们的斗志,让我们的生活在原地打转儿。拖延症其实不是病,也不是天生的,而是后天习得的,逐渐成为人们的一种习惯。每个人都或多或少被拖延所困扰,拖延的时候虽然内心饱受煎熬却又很难从中脱逃。

如果你希望摆脱拖延习惯,改变自身现状,提高时间利用率,那就来看看这几本书吧,它们会教你如何告别拖延症,成为一个高效率的时间管理者。

1.《战胜拖延症》

作者:皮切尔

掌阅书单:5本书教你从此告别拖延症

历时18年研究拖延症,皮切尔博士已经不限于让人们认识到“人人都有拖延症”和“拖延意味着浪费生命”这些对拖延症的基本认识,而是在教人们真正的去改变拖延,重塑美好生活。

本书还配备了漫画,由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作完成,让这本书读起来更加轻松、有趣,在通俗易懂的气氛中学到摆脱拖延症的有效方法。

2.《拖延心理学:重拾行动力,克服拖延症》

作者:高佑

掌阅书单:5本书教你从此告别拖延症

现如今,拖延症和网瘾、社交恐惧症一样,成为蔓延在现代都市里的一种流行病。为什么我们会拖延?我们对拖延症了解多少?我们能够克服拖延的习惯吗?你是否正在拖延的泥沼里挣扎?

本书从心理学的角度出发,讲述了拖延症产生、发展、肆虐的来龙去脉,也讲述了如何摆脱拖延症,变成雷厉风行的行动派。只要你仔细阅读和练习,就会得到你想要的。

3.《内心平静,才能快速行动》

作者:碧姬·德吕蒂

掌阅书单:5本书教你从此告别拖延症

拿破仑曾说:行动和速度是制胜的关键。行动的效率,决定了人生的高度。懒惰、恐惧、焦虑、拖延症等阻碍着我们的行动。而内心平静,才能快速行动。心静不是“控制情绪,提高意志力",因为意志力有限;心静也不是放任自流,因为事情不会自己好起来。那么内心平静到底是什么呢?

作者将自己应用多年的思维训练方法介绍给大家,把潜意识的无力感提升到意识的层面来探究,驱逐内心的烦躁,才能达到内在的平和。在作者的指导下,通过几个简单的小动作,你可以在3步内成为精力充沛的行动派,从此告别失控人生。

4.《1分钟能做什么?》

作者:杰夫·戴维森

掌阅书单:5本书教你从此告别拖延症

面前摆着一个重要的任务,但你总是要费上九牛二虎之力才能说服自己动手处理它;花费非常多的时间做一些非常无聊、枯燥的事情;总是要过了最后期限之后才开始做某件事情,因为“死到临头”的紧迫感能逼着你行动起来。这就是我们平时表现出来的“拖拉”。

“1分钟能做什么?”本书将拖拉问题细化成60条有效建议,比如:拒绝鸵鸟心态,做一个快乐的泥瓦匠等等。每条只需1分钟即可轻松领悟,让你不费吃灰之力便能“战拖”。

5.《自制力练习题》

作者:马尔福德

掌阅书单:5本书教你从此告别拖延症

拖延症,身体虚弱,时间混乱,屡屡受挫,焦虑易怒,伤春悲秋……通通不要!摆脱“拖延证”,不做“偏执狂”,远离“浮躁病”,拒绝“精神自虐”。别了,负能量们!

本书提供了全方位103道情绪自测练习题,51堂超级培训课,30天觉醒你的自制力。十大系统自制练习,每天进步一点点,重塑全新的自己。

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